Il Rapido variazione: Americani ritrarre un vario arazzo di ideologie, atteggiamenti, società e opinione metodi, ma una cosa in comune unisce stati uniti – il pubblico è un amante della carne gente. Oggi una media US consuma circa 71 libbre di carne ogni anno, che è certamente forse no un più sano fact. Il consumo eccessivo di carne ha davvero grave negativo effetti su il salute così come su tutto intorno atmosfera. Per combattere questi problemi, il Meatless Monday promotion promuove individui a diminuire il loro utilizzo di carne animale diventando veggie 1 giorno ogni settimana. Il lunedì, le persone esattamente chi partecipa a questo globale action slashed beef su tutti i loro pasti. La impresa nutrizionista suggerisce molteplici ricette al fine di fare pasti senza carne e delizioso. Carnivori coppie possono affrontare questo salute progetto collettivamente e divertirsi preparazione destra su verdure per un grande cambiamento il lunedì. Con ampio fonti e pasti, lunedì senza carne ispira single e partner da consumare molto di più frutta e verdura attraverso l’intero settimana.
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La vera storia dei lunedì senza carne è tracciato di nuovo a affari Guerra I, after me foods Administration ha detto persone sono stati in grado di aid la guerra lavoro mangiando meno grano, carne, glucosio, insieme a altro chiave graffette. Il governo federale ha istituito il lunedì senza carne e il mercoledì senza grano per motivare gli americani a cambiare upwards il loro modi di mangiare – più risuonava con più di 13 milioni di uomini e donne in tutto il paese.
Nel 2003, Sid Lerner, un ex annuncio amministratore cambiato filantropo, ravvivò concetto di lunedì senza carne al fine di advocate private health . Il ragazzo esperto problemi cardiaci e un professionista sanitario gli ha detto ridurre loro carne consumo di pertinenza 15 percento, che in media era da oltre a un completo ora vale la pena di piatti ogni settimana. Sid realizzato tagliare manzo per uno tempo settimanalmente potrebbe essere un positivo modifica per tutti Persone negli Stati Uniti, non solo lui.
Sid applicato loro background in advertising to aumentare awareness riguardo problemi coinvolgimento manzo utilizzo. The guy ha collaborato con Johns Hopkins Bloomberg class di community wellness per stabilire il Meatless Monday campaign e motivare persone in tutto il mondo per fare piccolo ma significativo modifiche loro programmi dietetici – inizio un giorno settimanalmente.
Nowadays il lunedì senza carne benessere sforzo è energetico in 44 paesi e vanta 150.000 Facebook fans. Così tante persone sono interessate della nozione di inizio small – non rinunciare manzo completamente – – per incoraggiare molto più sano dieta.
La promozione considerare lunedì non è presente incidente o; studio suggerisce che la maggior parte adulti vede il lunedì come un giorno produrre un nuovo inizio. Il lunedì, le persone sono molto di più ricettivo a benessere comunicazioni. Basato sul Meatless Monday site, ”Monday può quindi essere un potente controllo punto in pubblico salute offers per aiutare le persone keep on track e al loro health target. ”
Nel corso degli anni, Meatless Monday has stabilito aggiuntivo Basato sul lunedì pubblicità, come go It Monday e DeStress Monday, to aid single, amanti e famiglie raggiungere diversi benessere obiettivi. Da condizionamento a intimo benessere, queste iniziative fornitura metodi e comunità aiuto a centinaia di migliaia di individui.
Diana Rice, una registrata nutrizionista impiegata il lunedì senza carne campagna , notato gli innumerevoli reali e personali grandi cose sui mantenimento un sano dieta e consumare meno carne animale. Sarai in grado diminuisci il tuo pericolo per malattie cardiache o oscillazione, frenare l’obesità, ridurre il tuo regolare budget, inferiore effetto serra benzina inquinanti e minimizzare mondiale liquido consumo semplicemente partecipando a lunedì senza carne.
”Vediamo it una circostanza vantaggiosa per tutti”, ha dichiarato. ”Il lunedì senza carne è una campagna su due fronti potenziare la salute individui così come il health per il planet. ”
5 piatto Suggerimenti per Coppie find Tasty Veggie Meals
Diana crede per il efficacia dei lunedì senza carne ma ha effettivamente the woman work cut fully out per suo conto quando persuadere la cerco donna singola marito. Era elevato nel Southern e ho visto beef poiché centrotavola della maggior parte cene. Prima della conferenza Diana, era più propenso a. ”I recentemente put it upon the dining table and do punto out we ha preso from beef. ” In questo modo, lei è ottenuta lei coniuge mangiare e divertirsi molti pasti cibi, compresi lasagne veggie e melanzane alla parmigiana.
A lot of attenti alla salute amanti motivare entrambi per fai il pieno più sano programma dietetico e tieni l’altra persona responsabile qualsiasi imbroglio. Modifica starts at home. Per Meatless Monday’s study numbers, 40 percent of individual menzionato è davvero più facile realizzare la loro proprio salute obiettivi se si uniscano a famiglia, amici o colleghi .
Se lo desideri entra nella campagna Meatless Monday impresa con un partner, ma cerca di non sapere molto bene cosa che farà, puoi research veggie piatti online. Incoraggio questo fantastico cinque piatti per datari producendo cene pasti a base di verdura:
1. Tacos di lenticchie croccanti
Tacos di lenticchie croccanti in realtà un standard senza carne. Lenticchie scambio terra carne dall’interno croccante layer, e il avocado-feta guacamole aggiunge un ottimo gustoso punch a questo ricetta. È possibile set down i costituenti come un taco club così tu plus uscire può personalizzare creare il tuo propri tacos con i tuoi preferiti riparazioni.
Diana ha detto noi questo ricetta lo rende semplice coprire completamente carne sostituti – o togliere manzo interamente – senza dover sacrificare la bontà del taco molti gente sapere e amore. ”I tacos sono superbi vegetariani scelte”, ha detto. ”Normalmente, dovresti guadagna il coriandolo o la salsa piccante, le persone sono oltre molto felice di divertiti in. ”
2. Easy Veggie Lo Mein
Da asporto cene possono soddisfare preferenze, ma sono le più sane pasto opzioni. Ma cucinare up un po ’di stir-fry {tuo|del tuo|del tuo|del tuo|del tuo personale|crea un divertimento Fai da te notte fuori – e puoi pack con veggies e vitamin. Effortless Veggie Lo Mein soddisfa tuo piatto con cavoli, funghi, carote, farina d’avena, neve accumulata piselli , e spaghetti all’uovo che significa tu non anche perdere la carne. Place it all in a pan and work out sufficiente per gli avanzi. Yum!
”La preparazione parte deve essere come piacevole dovuto al fatto mangia componente, ” Diana ha detto united states. ”Puoi aprire una bottiglia di drink while making it a great experience. ”
Se tu insieme al tuo partner seriamente dieta, sarai in grado frullare il cavolfiore crudo in un cibo robot da cucina per trasformarlo in un sano grano sostituire. Questo taglierà alcuni carboidrati, ma tu comunque ritrovarsi con un sostanzioso, delizioso cena questo facile generate e facile assaporare.
3. Selfmade Vegetariano Pizza
Sono entusiasta fare mio personale pizza. È facile e divertente ottenere tutto l’uno con l’altro. Sia spostarsi dal pane te stesso o semplicemente lanciare un po ’di parmigiano e condimenti su naan pani, possibile personalizzare tuo pizza pie tuo gusti. La parte migliore: pizza pie è ovviamente vegetariano. Metti dei pomodori, farina d’avena e zucca sul sito web, quindi virtualmente ho effettivamente un’insalata.
The Meatless Monday Pizza range, online at no cost, provides 10 gustoso pizza torta pasti da top ricettario autori. Dagli asparagi alle zucchine, queste ricette di qualità pile on sani veggies e freschi componenti.
È possibile prendi queste pizza torta pasti e facilmente si assicurino che siano il tuo personale. L’improvvisazione in realtà promossa quando si propone pizza! Gettare su la maggior parte di verdure e salse vorresti come – ma forse vai facile in tutto il aglio se dovresti mettere un po ’di pizza per un appuntamento!
”I make pizza una volta alla settimana”, Diana ha detto united states . ”non è difficile mix up con qualche altro vegetables e scopri cosa tu come quando vai. ”
4. Versatile Onigiri giapponesi
Onigiri giapponesi tend to be filled grain golf balls full of tutti i tipi di delizioso verdi. Questo piatto richiede buono carote e zucca kabocha per controllare il grano. Mentre riso è è caldo, tu forma in una palla, un triangolo, un cuore – o qualunque cosa tu decida e fancy. Quando si raffredda, il grano manterrà quel tipo e rimarrà fresco per tre giorni nel contenitore per il ghiaccio.
La procedura procedura per fabbricare questo pasto lo fa proprio la cosa per datari chi piace affrontare preparare lavori insieme.
5. Penne stagionali al pesto di piselli primaverili
È impegnativo andare storto con pasta . Anche senza carne, piatti come le lasagne offerta molta pasti per riempirti. Le penne al pesto di piselli primaverili in realtà meravigliosamente appetitose con tonnellate di verdure ricche di nutrienti e pino croccante pazze sparse dappertutto. La pianificazione è veloce quindi è adatto per amanti chi piacere risparmiare denaro tempo consumare molto meno tempo per cucinare.
Secondo una ricerca della spiegazione, ”un allettante pesto modellato con basilico convenzionale, pinoli noci e formaggio arrotonda l’attuale cena. ”
Per mamme e papà: children Cook Monday cause Mealtime A lot more Fun
< p> Forse tu e il tuo prendi lo stesso pagina riguardo alla tua dieta, ma è un più duro offerta ottenere bambini fino alla velocità. Per persone che vorrebbero mangiare più sano collettivamente, the children Cook Monday strategy serve come un’utile riferimento. Questa numero di ricette, toolkit e consigli consente a mamme e papà di coinvolgere il loro bambini quando tu guarda il cena preparazione e cottura processo almeno una volta a settimana.
accogliendo i tuoi figli nel zona cottura, puoi aiutarli a imparare utile abilità . Secondo Kids Cook lunedì, kids just who impara a preparare frequentemente stabilire un sofisticato palato e si sentono soddisfatti loro cooking realizzazioni.
Sul sito, genitori troveranno assistenza con cosa preparare e come coinvolgere bambini di ogni fascia d’età. The children Cook Monday strategy anche raccomanda solo cosa cooking area jobs some age range can handle. Ad esempio, young children molti anni da 2 a 3 sono i migliori preparati per eseguire diretto doveri come pulire verdure, impastare pane e mescolare la pastella.
Secondo website, ”Most bambini gradiscono aiutando dentro area cottura. Sono davvero tattili e amano il concetto di ingerire il loro artwork lavoro. ”
Coinvolgere i giovani coinvolti in preparazione sani piatti ha effettivamente un sicuro effetto su le loro uniche abitudini alimentari. Come Diana menzionato, ”i bambini sono molto propensi consumare cose hanno cucinato da soli. ”
Lunedì senza carne: a major international Movement to reduce Chicken Consumption
< p> Al their key, Meatless Mondays significa persone produrre un piccolo rinunciare in servizio di un buon motivo . Dovrebbe essere il beneficio collettivo della nazione e / o individuo durabilità di qualcuno vicino, questi tipi di lungo termine obiettivi sono realizzabili se sufficienti individui lavoro verso tutti un giorno alla stessa ora.
Le fonti fornite da Lunedì senza carne promuovere molto più sano modi di mangiare in individui global. una comunità di persone aiuto e motivare l’altra persona sbarazzarsi di consumare carne animale, una o più volte a settimana. Il lunedì senza carne campagna dà ogni giorno residenza chef ragionevole intende acquisire sano senza creare radicale modifiche con il loro piani dietetici.
Tu unirti a questo attività friggendo su una padella di verdure o battere insieme una pizza senza carne ogni lunedì. Inoltre, intestazione vegetariano con qualcuno il lunedì grande appuntamento sere è un ottimo opzione per connessione provare nuovo salutare ricette con l’altro.
”Il lunedì senza carne è un modo semplice per make un positivo contributo a cultura decidendo di consumare meno beef, ”Diana dichiarato. ”è possibile sentirti certo che il tuo coniuge lo ha fatto con te e, effettivamente, molte persone a livello internazionale. ”